Weniger Ernst im Leben, das gibt einen riesigen Freudekick: Etwas mehr über die Dinge Lachen, die manchmal rund um uns passieren. Das hilft! Mehr Humor und mehr Lachen hilft, die Dinge nicht mehr so wichtig zu nehmen.

Eine Freundin sagt immer: Ein blauer Himmel ist schön, aber richtig spannend wird es erst mit Wolken. Eigentlich, müssen wir auch unsere Gefühle so sehen. Warum das so ist, hört ihr im Podcast!

Mehr Freude in Beziehungen durch eine ganz besondere Art: Vor allem, wenn eine Beziehung nicht so gut geklappt hat, wenn etwas schief gegangen ist. Ich hatte das selbst und ich habe einen Weg gefunden. Den erzähl ich euch heute im Podcast.

Wenn ich früher kritisiert wurde, bin ich oft zu einem Stachelschwein geworden: Ich habe mit Stacheln um mich geschossen. Das ist heute anders, was ich daraus gelernt habe, gibt's heute im Podcast.

Ich bin Großmeister im Grübeln - ich gebe es zu! Bei Olympia würde ich Gold im Grübeln gewinnen, ich kann aus dem Nichts heraus Grübeln! Oft merk ich das gar nicht und sinke tiefer und tiefer ein ins Grübeln. Das geht ganz schnell - was mir hilft, heute im Podcast.

Vor einigen Wochen war ich ihm Urlaub in Kärnten und es war ein richtig trüber, dunkler Tag. Ich mag so etwas im Urlaub - wie wohl wir alle - nicht so besonders. Aber eine Aufnahme hat mir die Augen geöffnet...

Eine Erkenntnis die mir sehr geholfen hat, hat viel damit zu tun was mich an meinem Partner Ivo stört. Doch warum regen mich die Sachen eigentlich alle so auf? Ich bin auf einiges draufgekommen, was eigentlich gar nichts mit Ivo zu tun hat...

Freudekick Nummer 100 - wer hätte das gedacht, dass es so lange weitergeht? Ich möchte euch heute das Geheimnis des wahren Glücks verraten. Und zwar mit einer Geschichte, die mir sehr viel geholfen hat.

Diese vier verschiedenen Dinge haben in mein Leben mehr Freude gebracht. Ich habe oft darüber gehört, man hat sie mir erzählt, ich habe darüber gelesen. Aber es hat lange gedauert, bis ich sie begriffen und verinnerlicht habe.

Heute für euch: Freude-Erste-Hilfe. Was ich tue, wenn die Welt für mich einmal nicht ganz so gut aussieht, wenn ich niedergeschlagen bin. Heute erzähl ich euch einige davon!